[탔워] 달렸워

[자전거통학으로..(southbell1)]

5달전에 달리기 시작했을때는 뛰다 걷고 반복하면서 3키로 35분정도 나온거 같은데 ...
2달전 마지막 러닝이 3k 25분정도..

2달동안 자장구만 탔는데

왐마 3키로 15분... 이거 분명 쉽지 안거등요~
평발에 살짝 마른 비만이라 그런가 발목, 발바닥 2키로부터
아프긴했는데 아 진짜 좋다.. ㅎㅎ!!!

마지막에 스퍼트할때 좀더 뛸수 있었던거같던데
1분 단축까진 가능할듯