[일반] 근력운동 턱걸이로는 부족함?

[로붕이(211.207)]

히키찐따라 헬수장가기 시른데

집에 턱걸이봉 박고 틈날때마다 깨작거리는데 많이 못해서 그런지 외형의 변화가 없어

[로붕이 1(27.124)]

턱걸이 한개 할수 있으면 상위권 아님 난 하나도 못하는데

[글쓴 로붕이(211.207)]

처음이면 턱걸이밴드 걸고 시도하면 할만함 익숙해지면 밴드 빼고 할수 있어

[서울(110.35)]

헬스해도 몸 바뀌기 어려운데 턱걸이로는 불가능

[글쓴 로붕이(211.207)]

에이씨 생긴대로 살란다

[Newbierider(newrider)]

물방울 하나 떨어지는게 종유석을 만들고 바위를 뚫듯 지속적으로 꾸준히 몇년이상 유지한다면 변화는 온다

[글쓴 로붕이(211.207)]

ㅇㅇ 간바레

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

깔짝도 꾸준히 하다가 체감상 쉬워질 때 횟수 1회씩만 늘리면 좋고. 풀업할거면 푸쉬업도 해줘. 길항근도 같이 단련해야 몸에 탈 안 생긴다... 하체는 스쿼트 런지 등 종류 많고 - dc App

[글쓴 로붕이(211.207)]

길항근이 먼진 모륵겠지만 다른근육도 쓰라는거지? 고마워

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

그 근육의 반대편, 반대되는 운동을 하는 근육이라고 생각하면 됨. 대충 한쪽만 강해지면 몸이 불균형해져서 가동범위나 부상입기 쉬워진다 생각해 - dc App

[글쓴 로붕이(211.207)]

오 귀한정보네 그냥 턱걸이만하면 되는줄 알았는데 땡큐

[로붕이 2(118.176)]

푸쉬업만한 운동없음 꾸준히한단 가정하에