전형적인 아재 몸뚱아리라 다이어트 시작한지 1달째
식단은 주말 빼곤 매일 샐러드로 1200~1500 언저리에서 컷하고 야라 일평균 15km 중강도
주말은 적당히 일반식 먹는데 주말 합계 100km 전후로 중~고강도
일단 라이덕에서는 약간 무리 ~ 최상의 훈련을 와리가리 하는 중
1달이 지나고 ET배는 아니게 됐는데 이게 좀 생각이랑 다르게 빠져버린 게
당연히 플라스크 체형이었으니까 통짜 1자 체형이 될 줄 알았단 말이지?
근데 아랫배가 안 빠지고 모래시계 체형이 되어버림
옆구리가 확 들어가고 아랫배는 그대로야
아니 여자도 아니고 도대체 왜...?
이거 그냥 지금 하던 대로 하면 나중엔 배도 알아서 빠져줄라나?
바야암 - dc App
가슴나오고 골반이 커졌다고요?
아조시...
내장지방 빼는게 진짜 쉽지 않지 제일 나중에 빠져
유튭에선 내장지방 빼는 게 제일 쉽댔는데 슈바루 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뱃살이 제일 나중임
복근운동도 병행해봐 근육이 없으면 뱃살이 처지는건 당연한거야.
매일 이 생각은 하는데... 쉽지 않네 AB 슬라이더 사놓고 방치 중임 자장구 타느라...
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자장구는 타던 거 매일 그대로 타고 먹는 것만 바꿨는데 결국 감량은 식단인 듯
하복부가 가장 빼기도 힘들고 가장 나중에 빠지기 때문에 사람을 정말 미치게함.. ㅋㅋㅋ 업드리는 자세 해보면 배가 축 쳐지는데 그게 살이 쪄서 그런게 아니라 살이 늘어나서 배가 나온거처럼 보이는거임
이거 맞는 것 같아... 밖에 타러 나가면 항상 배 쳐진 것 때문에 져지 위치 고치느라 은근 스트레스임 서있으면 그냥 평평한 몸뚱아린데...
고도비만으로인해서 한번 늘어난 살은 의학적인 제거가 아닌이상 일반인처럼 마른몸매로는 안됨 그렇게 빼고빼고 빼다가 키-110에서도 그 배가 그대로 나와있다면 그제서야 성형외과가서 지방흡입 + 늘어난살 제거해서 마무리하는것임
좀 더 하십샤
1달 갖고 징징대는 건 좀 일렀던 걸루... 두세달 더 달리것슴다 ㅠㅠ
평소에도 복근에 긴장감을 유지하구 지내야됨 평소 앉아서일하는 직업임? - dc App
맞아염 사무직임
복근운동도해야함 복근이 배나오는걸 잡아줌 - dc App