[정보/리뷰] 탄수화물 소화력은 실제로 훈련이 되는거였구나

[수외(twist5749)]

https://www.teamefcoaching.com/blog/endurance-training-for-your-digestive-system/

Endurance training for your digestive system | Team EF Coaching

장거리 타면서 처먹는 훈련하면

실제로 신체 적응이 일어나서 흡수능력이 좋아진대

안처먹고 버티는 것 역시 훈련이지만,

레이스에선 잘먹으면서 강도를 좀 더 올리는 게 좋은듯

[니노네(cover4464)]

당이나 단백질도 적용되나요

[수외(twist5749)]

당=탄수화물 단백질은 왜먹음

[니노네(cover4464)]

최근에 고기 안먹다가 먹으니까 소화가 잘안되는거같음..

[고철게이(sukdori1)]

안느는것같던데 맨날 장거리뛸때마다 먹는거때매 개고생함,,,

[수외(twist5749)]

'타면서'

[고철게이(sukdori1)]

타면서먹는게안는다고시발!!!!!

[수외(twist5749)]

더 쑤셔넣어야 한다네요~

[고철게이(sukdori1)]

[합참의장(maxwell86)]

이거 근데 가끔 뭐먹고 자전거타면 위산역류해서 좆같음 - dc App

[수외(twist5749)]

음식은 원래 힘든게 맞음 포도당, 과당 이야기하는거

[연유와(saysikey)]

양배추환 같이 먹어라 속 존나 편함 - dc App

[자전거통학으로세계정복(southbell1)]

오... 영문이라 글은 안 읽겠지만 위에서 녹을 시간이 되나요? 장거리에서는 확실히 효과 있을거 같은데 2시간 정도 빡세게 달리는거면 온갖 영양분 때려넣고 갈은 주스는 흡수할수 있을듯

[수외(twist5749)]

2시간 탈땐 딱히 필요없슴

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

그치만 님은 당만 때려넣으시잖아요

[수외(twist5749)]

당이 탄수화물인

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

오 글쿠낭 포도당만 해당되는줄 알았음;;;

[형진정해(kimmanii)]

설탕물분해기계 - dc App

[익명(118.235)]

적응력 올려놓고 운동 끊으면 ㄷㄷ

[수외(twist5749)]

운동 중 외인성 탄수화물 의존도가 높아지는거라 일상생활이랑은 별 관련이 업는,,,

[익명(218.38)]

조금만 먹어도 살 잘찌는 능력

[Newbierider(newrider)]

내가 괜히 100km 타면서 양갱 꾸역꾸역 까먹는게 아니다 이말이야

[로붕이 1(106.242)]

맞긴한듯 내가 타는 도중에 같은 용량을 먹고 한번에 가는 거리가 많이 늘었음

[세포가좋아(firstbrian96)]

와 흡수능력 올려놓고 안타고 먹기만 하면 살 엄청 찌겠네

[세포가좋아(firstbrian96)]

라고 생각한 사람이 위에 있었네 ㅌㅌㅌ

[Project2501(fpqxj14)]

아침에 떡하나 우겨넣고 타는게 딱좋든데 - dc App

[수외(twist5749)]

떡하나면떡을침

[캉펠트¤(kangfelt)]

ㅇㅇㅇ - dc App

[이기야옹이(son0179)]

게토레이에 설탕 타먹기 드가자 - dc App

[수외(twist5749)]

그건좀...

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

이왜진 - dc App

[쟙쟙이(large2113)]

늘지 나도 첨엔 못했는데 이젠 타면서 젤리 한봉다리 다털어먹고 잠봉뵈르 샌드위치도 뜯어먹으면서 다님