[일반] 심박이 오를 수록 일장일단이 있구나

[익명(proudly1910)]

난 무작정 심박 올라가면 좋을 줄 알았는데 막 그런 것도 아니네

갤 보니까 막 심박 180으로 1시간 달린다는데 대 굇수 들이였누 ㄷㄷ

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[로붕이(peels)]

평상시에는 낮은 게 마라토너처럼 고수임 난 도대체 왜 높은 자랑하는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(proudly1910)]

어렵다 어려워 심박의 세계 - dc App

[로붕이 1(211.58)]

180으로 1시간 달려봤자 굇수가 존2로 타는거보다 파워가 낮음ㅋㅋㅋ 단지 최대심박이 높아서 심박 180이어도 90%영역까지 안들어간거라 1시간 버틴게 아닐까 싶음 ㅋㅋ

[익명(proudly1910)]

아하 근데 보니까 사람마다 최대 심박이 다르니까 그런 얘기가 나오는 거 구나 난 아무리 달려도 183 이상 안 올라가더라고 - dc App

[로붕이 1(211.58)]

그리고 달리기할때도 처음엔 1시간 10km 할때 심박 180 넘기다가 나중엔 1시간 10km 페이스가 심박 안정화되고 150~160정도에 편하게 달리는 속도 됐음 ㅋㅋ 아직 범부라서 자전거 탈때마다 심박이 팔딱팔딱 거리는거임ㅋㅋ 그리고 심박 높게 타면 칼로리 태우는 속도도 빨라지고 젖산인가 그것도 빨리 쌓여서 좋은게 하나도 없음ㅋㅋ

[익명(proudly1910)]

수행능력에 관련된 거구나 심박이 오를 수록 능력은 오르지만 효율은 떨어지는 - dc App

[로붕이 1(211.58)]

ㅇㅇ 굳이 장점을 꼽자면 이 악물고 한계 실력에 가깝게 타면 최대심박 높은게 수행능력 향상 속도가 빠른건데 그것도 운동 초반 정체기 전에나 그런거같음. 달리기도 10km 45분까지는 금방 늘었는데 거기서 더 줄이는건 노력 뒤지게 해야했고 그 영역에서의 재능은 또 다른 느낌이더라 ㅋㅋ

[익명(proudly1910)]

그래서 다 최대심박 최대심박 거리는 구나 최대 한계치가 높을 수록 그 너비가 달라지니까 - dc App

[로붕이 1(211.58)]

근데 최대심박보다 유산소에서의 재능은 vo2max에서 오는게 훨씬 큼. 운동 강도가 일정량 이상 올라갔을때 이 수치가 큰 사람은 마라톤처럼 오래 버텨지고 작은 사람은 단거리 달리기 하듯 근육이 지치고 그럼 ㅋㅋ 자세한건 나무위키 ㄱ

[익명(proudly1910)]

하이고 마... 어렵다 난 그냥 자잔거 타기나 해야지 - dc App

[농심신라면(ht935)]

180에서 한시간 동안 탄다는 건 잘타고 못타고를 떠나서 멘탈이 존나 강한 거 같음 ( 그러니까 잘 탈 수밖에 없는 거겠죠?ㄷㄷㄷ )

[익명(proudly1910)]

인정 난 180 이상 유지를 40초 밖에 못했데 ㅋㅋㅋ - dc App

[로붕이 2(222.238)]

180으로 1시간은 일단 나이가 깡패인거고 그렇게 계속 타다보면 몸이 빨리 안뒤지려고 알아서 심박 낮춰줌 ㅇㅇㅇ

[익명(proudly1910)]

신비로운 인체 - dc App

[뇨미(lwh6368)]

심박은 낮은 심박에서 높은 파워 뽑는게 중요한듯