메뉴가 하나 더 생김
SFTP 시뮬 값이 파워가 더 높게 잡히던데 무슨 차이인지는 잘 모르겠슴...
submax보다 wFTP가 더 높아야하는거 아닌감
암튼 ㅅㅂ맥스 기준으로는 조금 더 빨라진
탄수 보급은 일반적인 파워젤 120kcal 기준이라고 하고,
탄수를 소모한 만큼 보급을 하기를 권장하고 있음.
글리코겐 레벨을 최대한 떨어뜨리지 말란 소리
많이 먹는 보급들 칼로리가 어떻게 되는지도 대충 안내해주고 있슴
그리고 다운힐에서 속도가 좀 나오면 50~60kph부턴 파워를 안 쓰는 것을 권장하고 있음
어차피 투입한 파워 대비 시간 이득이 거의 없기도 하고,
업힐에서 역치 이상으로 쏘지 않는 만큼 굳이 다리를 풀어야 할 이유가 없기 때문인듯
코스앞에서 과일장사하면 된다는거죠?
과당 + 포도당 = 설탕 설탕물 해야겠지
나도 섭맥스로하니까 대충 20분 줄더라
몬 차인지 잘 모르겠다 근데 라이덕 톡방까지 들어가서 확인하긴 귀찬스
파테 제대로 하는 사람들이 없어서 사장님이 주말 야근으로 서브맥시멀 FTP 추정 알고리즘 적용
아아 심박존 대비 파워 기준으로 추정한건가여... 구경하러 들어갈 걸 그랬네영 ㅋㅋ
무친 7시간대ㄷㄷ
지금 만원인데 나중에 더 오르겠지? - dc App
개인적으론 mywindsock처럼 구독제로 해도 쓸 것 같음 파워 페이싱이랑 파워-속도 시뮬이 나름 괜찮아보임 날씨 예보 기반으로 PR각 재는것도 가능할듯
추후 유료 구독자들을 위한 기능인 듯 합니다. gpx 파일 넣어주면 저절로 리포트 만들어주는 식으로요
스페셜보급으로 다이제 넣을라했는데 출발전 섭취 권장이네 십 ㅋㅋㅋ - dc App