[일반] 근 1달간 트레이닝 로그

[쟙쟙이(large2113)]

마일리지는 생각보다 얼마안대는데

끽해봐야 800정도

근데 저 라이딩 한번한번이 if 0.8 이상 고강도 sst or 업힐 인터벌 라이딩이라 몸 무리가 갓나보다

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

근데 이 정도로 맛이 가나? 검진 진짜 해봐야 되는거 아니냐 - dc App

[로붕이 1(119.205)]

횡문웅앵웅인가 그거 아니냐

[쟙쟙이(large2113)]

맞는데 일시적인거라 ㄱㅊ대

[TCR2021(dancing4702)]

CIL 그래프로 보면 form 값이 얼마로 나와요? 막 -50 이런거 아닌건가

[쟙쟙이(large2113)]

라이덕바께 안써서 잘모르는데 그게 머 벨런스? 이거인가요 그거는 낮으면 -30까지는 가는듯?

[TCR2021(dancing4702)]

그거 맞을거에요 라이덕에서 권장하는건 -30 이상이긴 한데 "-30 이하는 오버트레이닝 위험" 이걸 회복하고 타고 회복하고 타면 되는데 이건 훈련양만 보는거라, 잘 먹고 "잘 자야한다" 고 하더라고요 잠 부족하다면 그게 원인일 수도 있겠네

[쟙쟙이(large2113)]

걍 심각한 오버트레이닝 보단 어제 잠 쪼금자고 일찍나와서 빡세게타고 한참또 빨빨돌아다니다가 새벽까지 술마시고 그래서 그런듯

[TCR2021(dancing4702)]

아하 그래서 회복이 잘 안됐단거군