[일반] 근력이 그럭저럭 유지되면 토크주행도 그럭저럭 괜찮아

[Newbier..(newrider)]

요즘 빅기어?? 주딱이 말한거 해보고 있는데

아우터 걸고 11~14T 위주로 근력강화를 하고 있음

꽤 괜찮은거 같음 그럭저럭 체력도 남고

다만 장거리 200km 계획할땐 14T 이하로 잘 안내리는 편임

3~4시간 정도는 11~14T 빅기어로 그럭저럭 할만해

케던은 보통 60~75 사이 크랭크암 170

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[Newbierider(newrider)]

쌩 베이스가 없을땐 그냥 줜나 열심히 타는 수 밖에 없음 아니면 그냥 스근스근하게 존2, 3로 천천히 쌓는다는 생각으로 하는 방법도 있는데 걍 처음엔 빡세게 타는게 기본 베이스를 다지는데 효과적이지 않았나.. 라는 생각

[Newbierider(newrider)]

라떼는.. 갤럼들 평속 30 찍는거보고 아니 나는 왜 안됨? 하고 피맛날때까지 밟았다 이말이야..

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

4월에 존2탈 때 80이하로 많이 탔는디 확실히 도움 많이 된듯 요새는 다시 케던 90정도로 타는 중인디 먼가 더 편해짐 - dc App

[Newbierider(newrider)]

근력업글하면 케이던스가 공짜

[Project2501(fpqxj14)]

무릎만 버텨주면 심박관리하기도 좋고 장거리타기도 좋고 뭣보다도 안장통이 아예 사라짐 ㅋㅋ - dc App

[Newbierider(newrider)]

ㅇㄱㄹㅇ 단점은 안받쳐주면 관절주변근육이랑 인대가 살살 아릴 수 있음 적절한 그 강도를 찾아내 서서히 강화 시키는데 주 목적이 있읍니다

[Project2501(fpqxj14)]

저는 오히려 토크주행위주였는데 벙에서 주딱이 저보고 케이던스좀 올리래여 - dc App

[Newbierider(newrider)]

[Project2501(fpqxj14)]

존2자출충이라 저도모르게 그렇게 적응됐나봄.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

존2로 강한 파워 토크주행... 얼마나 회사가 즐거우면..

[Project2501(fpqxj14)]

케던높여타면 땀마니나고 아침부터 힘들워.. - dc App

[수외(twist5749)]

그때 이야기했던건 토크는 이미 잘 나오시는거 같으니 고강도 인터벌(고토크 고케이던스) 해보라는 거였스요

[Project2501(fpqxj14)]

[Newbierider(newrider)]

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

나는 다시 케이던스로 타야되나 속도 좀 내면 7-80케이던스더라.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

7~80이면 준 토크 아닐까요?

[Newbierider(newrider)]

보통 케단주행 한다치면 85~100이러던데

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

아예 토크로 좀 타보도 케이던스 갈까..ㅎ - dc App

[Newbierider(newrider)]

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

난 75~ 85사이로 타는구나

[Newbierider(newrider)]

파워라이더엿군요 엮씌

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

장거리 업힐으로갈수록 케던이높아지긴함..

[Newbierider(newrider)]

ㄹㅇ... 기어를 털어야제...

[수외(twist5749)]

하체 근력운동하면 빅기어 필요없을듯

[Newbierider(newrider)]

머ㅓㅆ!!!!!