[일반] 심박 낮추고 싶다... ;ㅅ;

[뇨미(lwh6368)]

저번 토요일에 망해암 14회전 돌때인데, 200~220w 유지하려고 했는데, 심박은 보시다시피 ... 170에서 떨어지질 않네요 ㅠㅠ

예전부터 심박대비파워를 보긴 했는데... 잘 안나아지는듯... 

LSD를 해야 되려나 싶기도 하네요 

[로봇치킨(noconcept)]

lsd하려고 나가면 병림픽걸림

[뇨미(lwh6368)]

2시간은 해야한다는데... 쉽지 않은듯 합니다

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

나보다 파워대비 심박 낮은데 내 최심이 높긴하디만 ㅠ - dc App

[뇨미(lwh6368)]

제가... 나이를 먹고있다는 증거일수도 있을거 같네요 ㅎㅎ

[어둠의트사모(spoil7249)]

늙으면 내려감

[뇨미(lwh6368)]

먼가 슬퍼지네요 ㅠㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

저는 일부러 lsd 할때 심박 올리려고 커피 마시고 나가요 출력이 안나옴..

[뇨미(lwh6368)]

하긴... 심박 안나와서 파워 낼 수 없을때도 있으니, 적당히 받쳐주는게 나을 듯 하네요.

[로붕이 1(59.23)]

동일 파워에서 심박 낮아지는 것 = FTP상승 밖에 없는데

[뇨미(lwh6368)]

ftp 상승이 답이군요 ...허헣

[로붕이 2(58.120)]

힘쓸땐 심박 올라야 하고, 안쓸때 잘떨어지면 되는데 전체 심박 떨어지게 하려면, LSD 3~4시간 주당 2~3회 + 옵션으로 스쿼트 주당 3회 30분 이상 해야 됨 오랫동안 토크 좋아 지는게 쉬운일이 아냐

[뇨미(lwh6368)]

오움... 좋은 조언 감사드립니다. 홈트는 턱걸이 위주로 했는데, 스쿼트도 섞어줘야겠습니다. LSD는 시간을 녹여야해서 쉽지 않네요 ㅋㅋ