[일반] 심박엔 여유가 있는데 허벅지 근육이 못버티네

[로붕이(203.247)]

1시간 평균시속 25정도 나오는데 평균심박은 존2임.

심박엔 충분히 여유가 있고 숨도 별로 안 차는데 후반가면 허벅지 근육이 힘을 못내줘서 속도가 안 나네...

근지구력이 부족한 거 같은데 이럴때 그냥 자전거만 열심히 타도 기록오름? 아니면 따로 스쿼트를 하든 해서 근육을 강화해야 하나?

[빨코코(typhoon0765)]

케던 올려서 ㄱㄱ헛

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

케이던스 올랴보자 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

무릎 위 허벅지 앞 말하는 거면 빵뎅이를 못쓰고 있어서 그럼

[-과거의망령-(pinot92)]

둔근 쓰면 심폐가 모자랄거

[BORA(database7459)]

심박은 케이던스 근력은 토크

[익명(1.11)]

젖산 역치를 올리셈

[돔황챠(59.25)]

피팅 문제 같은데

[돔황챠(59.25)]

그리고 케이던스 훈련을 해라 케이던스 100에 맞춰 돌리면 허벅지 덜 털릴거야