[탔워] 개져시 중거리 샤방 투어라이딩 하고 왓워

[므틉개죠시(trektrektrek)]

주말에 존나 개미처럼 일하고 

평일에 베짱이처럼 노는 개져시

투어라이딩 탓워

존나 살살 최대한 대충타면서

힐링하는 시간을 가졋워

평균심박 보이냐?? 마!! 이기 

행복라이딩이라 카능기다!!

그래도 너무 운동이 안되면 안되니

집에 올때 1시간정도는 80퍼 페이스

1시간 유지 해봣워

요약

110키로 웜업 (투어링)

31키로 나름 메인 (....)

2.88키로 쿨다운

오늘 운동 끝

이제 그녀가 원햇던걸 좀 해줘야할 시간

댓글에 답 못달아도 이해 바람 ><

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