안뇽하세요. 설악 처음 나가 보게 되는 멸치입니다.. 

일본여행 4번째 갈때부터 타임테이블 만들어 왔었는데, 요즘 라이딩가즈아가 있어서.. 

타임테이블 만들기 굉장히 수월해졌습니다..


기본적으로,

라이딩가즈아의 웨이포인트 (누적거리 + 지점고도)와 

본인의 누적 주행데이터를 기본으로 만든 거라.... 

저와 주행스타일이나, 체형이 차이 나시면, 약간 다를 수 있다는 점 먼저 말씀드립니당 



1. 사용법



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https://docs.google.c★om/spreadsheets/d/1FJLa08kR82etnbW8CwswpNThzhOTCCr2E7Irh-3zGN0/edit#gid=323464560


https://docs.google.c★om/spreadsheets/d/1FJLa08kR82etnbW8CwswpNThzhOTCCr2E7Irh-3zGN0/edit#gid=323464560


위의 링크에 ★빼시고 구글 스프레드 들어가셔서, 






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시트 우클릭 -> 다음으로 복사 -> 새 스프레드시트

로 복사 하시거나,






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파일 -> 다운로드 -> 엑셀 

로 하셔서 엑셀로 받으셔서 사용하시면 됩니당.. 



그리고 위의 구간속도와 휴식시간 에 목표로 하시는 속도와 휴식시간을 넣어주시면, 끝! 

출발예상시간도 넣으시면, 도착예정도 나오긴 합니다. 이건 그날 가봐야 아는거긴 하지만요




2. 데이터 안내 


작성방법



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저게 어떻게 만들어졌는지.. 대략적으로 보시는게, 표 이해하시기 좋을듯 하여 적어봅니다.

https://ridingazua.cc/c/124656


https://ridingazua.cc/c/124656

https://ridingazua.cc/c/124656

2024 설악 - Ridingazua! Editor

Distance: 204.8km, Elevation: 3519m, Course edited by Ridingazua editor.

https://ridingazua.cc/editor/img/favicon_144.png


먼저, 라이딩가즈아에서, 웨이포인트를 찍습니다.


위치는, 업힐시작점(가장낮은곳), 업힐종료점(정상), 보급지 입니다

(혼자 투어링가면 보통 편의점을 찍는데, 설악은 보급이 이루어지기 때문에 pass)







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위와 같이, 구룡령 초입, 그리고 정상을 찍은 모습입니다.. 

웨이포인트목록 보시면, 지점의 위치 (누적거리), 고도가 나옵니다.


이 데이터를 기본으로, 위의 표의 베이스를 만든다고 보시면 됩니다. 




항목설명


먼저,

값 : 직접 입력하는 항목

수식 : 수식이 걸려서 자동으로 입력되는 항목 

입니다 


등급 : 업힐등급입니다. 예상되는 등급 값을 넣었습니다.

지점 : 웨이포인트 지점입니다

구간거리 : 현재지점 누적거리 - 이전지점 누적거리로, 해당 구간의 거리입니다.

누적거리(값) : 웨이포인트 지점거리입니다. 

종료고도(값) : 웨이포인트가 끝나는 지점의 고도입닏.

고도차이 : 현재지점 고도 - 이전지점 고도로, 얼마나 업힐을 올라가고, 내려가는지, 입니다 

% : 고도차이 / 구간거리, 로 구간의 경사도를 표기합니다. 

     (*평균이기 때문에.. 체감하는 경사도보다는 많이 낮다는 점 감안해주세요_

업힐구분 :  오르막인지, 내리막인지 단순구분

* 업힐점수 : 대충 경사도와 업힐의 거리를 가지고 제가 만든 점수입니다.. 


경험상, 아래와 같이 떨어지더라구요 

 4등급 : 120~240

 3등급 : 240~475

 2등급 : 475~970

 1등급 : 970~1150

 HC등급 : 1150 초과 


* 예상VAM : 역시.. 제가 만든 지수인데, 업힐의 경사도와 속도, 그리고 거리를 가지고 만든 지수입니다. 

얼추, 스트라바의 VAM과 유사하게 나오는데, 제가 만든건, 거리가 길면 조금더 높게 나오게 되어 있습니다.

제 기준으로, 나름 열심히 잘탔다, 싶으면 1,000정도 나왔습니다. 


* 예상파워 : 역시 제가 만든거... 예상 VAM / 4.9로 산출했습니다.

이거는 순전히 제 경험률인데, 바람이나 라이더의 몸무게에 따라서 엄청 달라지지 않을까 하네요



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대충 이렇게... 다녀온 업힐 기록하는데, 순풍이었나? 싶으면 5이상 나오고, 역풍일때는 3도 나오곤 하더라구요. 4.9는 대충 평균치. 



라이덕 파워 : 라이덕 시뮬레이션 파워입니다. 예상파워와 그나마 유사하게 떨어지는듯 합니다. 

도착시간 : 출발시간+이동시간으로, 해당 웨이포인트에 몇시쯤에 도착하는지, 입니다

이동시간 : 입력된 구간속도에 따라, 구간소요시간, 입니다

휴식시간(값) : 예상 휴식시간입니다. 

누적시간 : 휴식시간 포함한, 전체 경과시간입니다. 

구간속도(값) : 목표하시는 구간평속입니다. 

누적속도 : 누적거리 / 누적속도, 입니다. 쉬는 시간 포함한 속도라고 보시면 됩니다. 




순전히 저 쓰려고 만든거라서... 그냥 참고와 재미로만 봐주시면 감사하겠습니다.

특히 예상 파워는... 제 경험률에 의한거라 개개인별로 다를 수 있으니, 라이덕 함께 보시면 좋을듯 하네요 


태클과 지적, 그리고 질문 환영입니다.