[일반] 자전거 몇년 존나 탔는데 인바디 이게 정상임?

[Stunnin..(deposit6004)]

상체 운동을 따로 해야하나

[자전거통학으로세계정복(southbell1)]

모범상이긴함 1자로 되있는게 딱 건강함 거기서 벌크업 하고 그러면 D자로 바뀌는데 뭘 원하는지는 모르지만 근육량 늘리고 싶은거면 상체 맨몸이나 헬스 고고혓

[개고기중독자강형욱(shfnzld)]

데드리프트 많이하세요

[StunningMoments(deposit6004)]

이유도 좀 설명해주세요 ㅜㅜ

[개고기중독자강형욱(shfnzld)]

데드리프트 특성상 대부분의 상체 근력을 사용해서 근력이 크게 성장하지 않은 상태에서 하면 운동효과를 매우 잘 받습니다 아니면 기구 운동을 하면 좋은데 기구운동의 경우 특정부분 한곳씩 집중 마크하다보니 다른곳도 하나하나 전부 다 해야해서 조금 번거롭습니다 대신 기구로 할 경우 한번에 오르는 성장치가 데드리프트 보다 좋다고 보시면 됩니다