[일반] 로라 훈련 약6개월 했다.

[질문자(121.170)]

즈위프트 ftp4주 프로그램 일주일에 5회 씩 6개월정도 했는데,

지금 몸무게 58킬로까지 빠진 상태이고 ㅠㅠ

지금 180w 설정해서 훈련중이야

ftp 테스트 하면 빡씨게 이 악물고 돌려보니 180w  나오드라 

그럼 ftp 3.1 나오는건데

3.5가 목표인데 그럼 203w 자나

ftp4주차만 꾸준히 하면 올라갈까? 

아니면 더 힘든 워크아웃을 돌려야함 ?

[익명(14.38)]

나도 이번에 로라 사고 훈련중인데 6개월 전하고 확실히 달라짐?? 그리고 난 경험이 없어서 모르겠지만 더 힘들게 타서 부상이나 번아웃되는 것보단 꾸준히 타서 천천히 올리는게 좋다고 생각해

[익명(121.170)]

응 엄청달라짐 그래서 멈출수가 없다 욕심도 생기고 열심히 돌리자 - dc App

[익명(14.38)]

경험자가 말하니 신뢰가 가네. 나도 지금은 목표가 3.5다.. 겨울에 엔진 키워서 같이 타는 사람들 놀래켜주고싶다 홧팅

[익명(121.170)]

응 확실히 다르다 같이 타는 친구가 놀램 ㅋ - dc App

[익명(106.101)]

와 어케그렇게타냐 매일타는거힘들던데 동기부여하는방법좀

[질문자(121.170)]

일단 자장구에 투자한 머니를 생각해 ㅋㅋ

[고담sl4(hodonge)]

살 58까지 빠졌음 더 감량은 빡실꺼고 휴식도 잘해주는 상태에서 인도어 말고 야외에서 오래 타주고 해야 더 좋아질듯

[익명(119.195)]

응 밖에서 타보고 싶네 내년 시즌온까지 열심히 해보겠으 - dc App