[일반] 설악 그란이나 메디오는 지속주 훈련 안돼있으면

[로붕이(123.142)]

근력이든 호흡이 좋든 제시간 완주 힘든거지?

소위 좀 탄다는 사람들도 여기서 자주 나가는 란도너스 300, 400 이런 거 잘 못한다길래

[연양갱젤리(s3017kr)]

장거리는 기본적으로 먹는 것도 훈련이 좀 필요함 체내 에너지로는 완주가 힘들어 - dc App

[글쓴 로붕이(123.142)]

걍 많이 처묵처묵하는거 되는 거 아녜요? 파워젤이나 연양개 같은거

[연양갱젤리(s3017kr)]

잘 골라먹으면되지 탄수랑 전해질 물 안먹고 지방만 왕창 먹을까봐 - dc App

[식빵조아(park2015)]

랜도너스랑은 좀 달라서....그리고 성향의 차이일 뿐이지 설악완주한다고 랜도너스 못하진 않음 - dc App

[글쓴 로붕이(123.142)]

아 그럼 랜도너스 12시간 완주도 못하면 설악 그란은 더 어렵다고 봐야? 인생 최장거리 70임 ㅅㅄㅂ

[식빵조아(park2015)]

70에 획고 1000 2000짜리를 매일 타서 훈련한거 아니면 좀 힘들수도? 설악은 그란폰도 중에서도 손 꼽히는놈이니... - dc App

[Newbierider(newrider)]

일반적으로 동호인 잘 타는 사람들 랜도나스 몇번 하면 장거리 곧 잘 타던데 성향을 많이 탄더라 랜도는

[Newbierider(newrider)]

그리고 큰 대회의 경우 팩라의 힘을 무시하기 힘든데 혼자 30~35km 항속 내려면 150~200w 써야하는걸 팩 붙으면 5~100w까지 줄일 수 있음

[은슬(eunseul)]

5w로 줄여진다고? 신의 펠로톤인거냐

[아이돌★영범(ddr3355)]

발만 얹으면 공짜

[Newbierider(newrider)]

50..

[로붕이 1(58.120)]

sst med 같은거 힘들어 하는 스탈은 그란에서 파워 대비 기록이 좋지 않은건 팩트고 영리하게 팩 라이딩 하면 되지 않겠냐? 하겠지만, 그것도 자기 지속주에 맞는 팩이 있을때 이야기라 쓰리재 넘으면 대부분 GG 치고 이런 스탈은 이미 소화 능력도 없어서 페이스 낮추거나, 많이 쉬거나

[뇨미(lwh6368)]

자기 체력의 바닥을 맛보는 라이딩을 할수록 도움되는듯..? 그래도 제가 봤을때 FTP 높은 사람이 장거리도 잘타는 듯. 존2의 파워가 다르니까요.. 존2 베이스 훈련을 많이하면서, FTP 높은 사람이 진짜 쎄고요 ...ㅋㅋ

[olleh(ollehoreo)]

장거리 랜도너스 잘타는 사람이 많은 미벨쪽보면 또 그란폰도는 성적이 좋지는 않다. 기체특성도 포함하여 레이싱이 약한편이고 완주정도로 끝내는

[로붕이 2(125.135)]

장거리는 뉴트리션이 제일중요함 그냥 때려박는다고 다 소화되는게 아니고 사람마다 받는거 안받는거 다름 개인적으론 같은성분을 가진보급이라면 익숙하고 본인이 좋아하는거 먹는게 좋다고생각함