<싯포 높이고 안장 앞로 땡겨서 탈때>
장점
1) 순간적으로 파워페달링 가능
2) 싯포간지
단점
1) 파워페달링 가능하나 소근육(종아리) 위주로 쓰는거기 때문에 오래 못감
2) 다리각도가 커지면서 햄스트링에 스트레스 누적 및 손상
3) 종아리 쥐남(이해안되면 까치발 들고 30분동안 걸어보셈)
<싯포, 안장위치 적절히 맞춰서 탈때>
장점
1) 대근육(둔근) 위주 페달링으로 일정한 지속주행에 유리
2) 부상위험 낮음
단점
1) 싯포간지 죽음
2) 둔근페달링 세팅으로 처음 주행하면 힘도 안들어가고 이게 맞나 싶음
3) 딱히 없는듯?
확실히 싯포간지 유행에서 둔근페달링 유행으로 바뀌고 라이딩 중 종아리에 쥐난 사람이 거의 사라지다시피 함
소근육인 종아리는 그만큼 약한 근육이고 많은 힘을 낼 수 있는 대근육인 둔근을 써야함
관절에 힘이 들어갈땐 각도가 커질수록 부상위험 증가+효율이 떨어짐
물론 취미로 자전거타는 사람 기준이며 선수는 탈인간급 신체와 엄청난 강도의 훈련을 병행하니 위 내용을 무시할 수도 있음
선수 폼 언급하는 사람들에게 역으로 질문 하겠음
당신은 선수와 동일한 신체를 가졌습니까?
선수들은 발목 각 꽤 꺾이는데도 문제없는 걸 보면, 같은 자세라도 힘 쓰는 걸 알아야 안 다치고 잘타는것같음 특히 난 평페달 써서 그런가 싯포 높이면 감당이 안되더라구... 리턴 동작에서 종아리를 너무 쓰게됨
그럼 허벅지만 쥐날라하면 맞게 타고있다는건가?
선수 언급하는 걸 보면 특정 선수의 특정 순간만 보고 말할 때가 많아서 뭔가 뭔가임
나는 종아리, 둔근은 아무렇지도 않고 허벅지 앞쪽만 뻐근하던데 뭐가 잘못됨?
ㅇㅇ 둔근 페달링 해야 오래타고 파워가 좋지
무릎각도를 고정한 상태에서 무릎을 위아래로 움직여보면 이게 둔근을 쓰는건지 알게됨.. 허벅지앞 대퇴사두는 무릎을 접었다 폇다 하는 각도를 움직이는 근육
싯포 높이면, 힘쓸때 한쪽 팔꿈치 벌어지고 무릅도 돌아 감 선수들은 경우에 맞춰서 쓰니까 논외 일반인들은 높여서 얻는 장점은 싯포 간지 외에는 없는듯 슈즈 앞코 들린애들은 대부분 높다고 보면 됨
높이는 모르겟고 앞으로 땡기니까 허리는 편하더라
호빗이라 더 줄이면 무릎 너무 접히고 높이 올라와서 어쩔 수 없음 155 크랭크 만들어 주던가