코어근 중에서 기립근~둔든이 많이 쓰이는데
개별운동으로
복직근 복사근 장요근 요쪽도 운동해줘야 균형이 맞을까
가끔 플랭크 하면서 느끼는게 자전거 타기전이나 지금이나 똑같이 힘드뤄
이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 블레이드RS 림 프로팀 화이트
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24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 블레이드RS 림 프로팀 화이트
스모데드 고
플랭크 하면 일단 복직근복사근장요근 지구력 단련이 되기는 하니까 이정도면 충분할듯 기립근이 필요보다 단련이 잘 안되니까 따로 기립근 해주면 더 좋겟고
마운틴 클라이머 1,000회 조지죠 - dc App