[일반] 아 왜 허리가 아프지

[킼키(kimmo1028)]

30키로즘 타면 허리가아픔

근데 살짝 쉬면 바로 괜찮아짐

후드만잡고가면 덜 아픈디

드랍잡거나 에어로후드잡으면 더 심해지는듯

- dc official App

[백은(beltorchika)]

등을 활 처럼 펴지말고 저 상태에서 가슴만 펴보셈. 벤치프레스할때 가슴 펴라고 하듯이. 그리고 너무 가벼운 페달링(다리에 힘 안들어가는)은 엉덩이와 허리에 무게가 실려서 타다보면 아프더라. 나는..

[킼키(kimmo1028)]

오 교정해볼게 - dc App

[백은(beltorchika)]

어느정도 무거운 기어비로 페달에 체중을 실어서 밟다보면 허리랑 엉덩이 스트레스가 많이 줄어들더라고. 나도 최근에 알았음. 단점은 과속을 하게 되니까 아무래도 ..

[백은(beltorchika)]

자전거 타기전에 마라톤 선수들이 고관절이랑 하체를 동적스트레칭으로 풀잖아. 그거 따라서 풀어주고 타면 큰 도움 될 거임. 유튜브에 그 아프리카계 선수들 몸 푸는거 있던데 그거 참 좋음.