로드 자잔구 오래타면 라숄, 일자목이 생길 수 있는데
사이즈와 라이딩 스타일, 피팅등에 따라
거북목이 심해질수도 완화 될 수도 있음
근데 여기 에어로 환자들은 보통 내가 봐온 형상들은
대체로 상체 면적을 최대한 줄이잖아?
그레서 추천하는게
밴드 풀 어 파트
밴드(아령) 와이 레이즈
저 두개 쉬워보여도 제대로 된 자세로 하면
밴드로만해도 자극이 꽤 클꺼야
각 10~20회 1세트로 3~5세트정도 자전거
타고나서 하면 라숄같은거 많이 예방 밎 치료 가능
나는 건강하려고 자전거 타는거라
균형 맞춰서 운동하는거가 좋더라
자전거 퍼포몬스 극대화로 가려는 사람은
별로 신경 안써도 돼!
복동이 만나면 뚝베기 내려치는거 연습하는건가
ㅁㄹ?
야가다 하면 왼손에 8.8kg 석고보드 머리위로 들고 오른 손은 1~3kg 연장 머리위로 계속 들어올리는데 안 해도 되겠지 - dc App
사무직은 그런거 안해