[일반] 다리 이렇게 만들려면 어떻게 해야함?

[플랫바근래블호..(giantr)]

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[Lvc47501(soldodo)]

헬스

[7호선연장(karalupin)]

레그 프레스 레그 컬 레그 익스텐션

[연양갱젤리(s3017kr)]

님 몇키로임 - dc App

[플랫바근래블호소인(giantr)]

스른마흔다섯 카로 - dc App

[NoYeah(amaruak1222)]

사진의 언덕을 자전거 타고 올라갈 정도로 하면 될듯?

[로붕이 1(211.58)]

종아리 근육은 타고난게 90%가 넘음ㅋㅋ 보디빌더도 종아리 빼빼로 있음ㅋㅋ

[빨코코(typhoon0765)]

ㄹㅇ 종아리는 태생이라더라

[빨코코(typhoon0765)]

존나 밟으면 커지던뎅

[Newbierider(newrider)]

종아리는 타고나는거고 허벅지는 무게를쳐

[형진정해(kimmanii)]

일단 종아리 보니까 타고난 사람임ㅋㅋㅋㅋ 그리고 근비대는 중중량 중반복 웨이트가 가장 효율적임 - dc App