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업힐 못 탐.
잘 타려면 70언더로 감량해야겠더라.
이번에 조침령은 3점대 유지하고 나머지는 2.8~2.9점대 유지함.
마지막 역구룡령은 그냥 조졌고...

처음 구룡령에서 8언더파티 만나서 같이 가볼려고 페이스 맞춰봤는데 바로 4점대 나오더라?

내 몸무게에 4점이면 300W인데
내가 330W, 5분이 한계여서 바로 포기함 ㅋㅋ
분명3.5점대로 간다고 했던거 같은데 ㅁㅊ사람들임.

개인적으로 시간대비 운동효율 때문에 업힐을 좋아하는데.
좋아하는거랑 잘 타는거랑 다르더라 ㅋㅋ ㅠ



유산소베이스가 모자름.
남들 케이던스로 끝까지 잘 미는데 나는 그게 안 되더라...
퍼졌다던 고철게이도 28T라 근육이 퍼진거지 숨은 안정적인데.

그냥 심장이 장시간 유산소를 못 버티더라.
설악 내내 심박을 180(90%)위로 거의 안 올렸거든?
딱 한계령까지가 한계였음.

한계령 이전 3보급부터 역구룡 초반4보급까지
다른 보급소대비 거리가 더 멀고 땡볕이라
여기서 심폐 바닥까지 탈탈 털림.

역구룡령 오르는 내내 파워는 150W 겨우 나오면서 심박은 계속 160대였음.
그러면서 그 위로는 절대 안 올라가고 심장이 무리하는게 느껴지더라


지속주 다운힐 잘 탐
지속주는 그냥 에어로바이크 빨임.
스컬트라 탈 땐 지속주하면 속도도 안 나왔는데,
룩은 포지션이 더 에어로해서 지속주가 편해짐.

역구룡령 이후에 약다운힐~낙타등 구간
힘 빠졌는데도 38~40으로 트레인 끌었던 생각하면
이쪽이 맞나보다 ㅋㅋ ㅜ

다운힐은 걍 무겁고 겁없어서 잘 타는 것처럼 보이는거 같음.
이러다가 사고나면 뒤질 것 같아서 적정선 유지하는 중임.

중침은 최대한 피하고
추월도 최대한 피하고
코너 전에는 미리 감속하고
앞사람이랑 적정거리 유지하고
생각보다 안 지키는 놈들 많아서 더 지키고 있음.



그리고 지극히 과속충의 생각인데
다운힐 안전하게 타는건 좋지만, 급브레이크는 좀 별로더라
적정거리 유지 안 했으면 라인 겹쳐서 후방 충돌할 것 같았음.

그리고 나한테 추월할거면 좌측으로 가라고 시비건 놈 있었는데
그러면서 중침해서 추월하고 그러더라?

거슬렸으면 그럴 수 있는데
본인이 위험하게 타면서 그딴 말 하니까 그냥 어이가 없더라







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