[일반] 결론은 초보자는 lsd한다고 두시간씩 엑윽될필요 없는거구만

[익명(221.157)]

평균 케이던스나 신경써야지

[로붕이 1(175.113)]

초보자가 실력 가장 빠르기 늘리고 싶으면 타는 시간을 존나 늘리면 됨 하루 1시간씩 7일보다 일주일 한번 7시간 이런 거가 더 빨라

[로붕이 1(175.113)]

또는 ㄹㅇ 죽을 듯한 인터벌 하루 20세트 이렇게 치면 하루 1시간이라도 충분함

[로붕이 2(121.190)]

rpm90-95 매몰되서 파워없이 허공에 좆질만 하지말길

[익명(221.157)]

타는곳이 공원이라 민폐안끼치려고 25제한 걸고 타긴함. 좀 무게가 느껴지는 수준으로 70후반쯤되면 25쯤 됨

[-과거의망령-(pinot92)]

걍 재미를 느낄 정도로 헥헥대면서 타면 됨

[쟙쟙이(large2113)]

LSD 당연히 중요한 훈련이라고 생각하지만 너무 남발하면 안된다고 생각함 가끔 그냥 고강도 트레이닝 하기싫은거면서 LSD 훈련이랍시고 저강도만 조지는거 보면 절대 실력이 늘 수가 없을거라고 봄

[익명(221.157)]

외곽안나가면 솔직히 여건이 안되긴함... 나도 고강도로 밟으면 35+정도 나오는데 빠른건 아니지만 충분히 공원에선 위협적이라 생각하거든

[쟙쟙이(large2113)]

그런 고강도 인터벌 트레이닝은 도심외곽 신호없는 순환도로에서 하거나 로라타야지 그래서 한강 자도 타는거로는 실력늘기 힘들고

[-과거의망령-(pinot92)]

요즘 새끼들이 지식의 저주에 걸려서 흐접들도 자꾸 lsd어쩌구 하는데 lsd는 주당 15시간 이상의 볼륨과 주1회 이상의 무지막지한 강도의 존4 인터벌이 동시에 진행되어야 의미가 있음

[-과거의망령-(pinot92)]

대충 주당 15시간 이하로밖에 못탄다면 탈때마다 걍 존3 이상 쎄게 타는게 효과가 좋음

[익명(221.157)]

그냥 시간버리지말고 존 신경쓰지말고 헉헛대는 정도로 밤에 짧게 달려야겠다. 나도 lsd에 너무 매몰된듯