[일반] 포도당이 콜라보다 나음

[로붕이(119.198)]

포도당은 그대로 에너지로 쓰이는데 

과당은 대부분 대사되지 않고 간에 지방으로 축적됨

설탕에 비해 흡수가 빠르기 때문에

자주 먹으면 당연히 안 좋음 (혈당 스파이크, 인슐린 저항성)

[수외(twist5749)]

포도당 과당 둘다 운동하는 중에는 흡수 사용이 빠르대

[아이오이아오이(anjy05)]

운동하고 먹으면 뭐든 괜찮을걸? 요즘 월드투어 팀 뉴트리셔니스트 사이에서 유행하는게 체리주스임(포도당+과당) 거기에 더해서 프로틴쉐이크랑 케톤음료

[제로_콜라(promnights)]

운동중엔 과당도 곧바로쓰인다 게이야. 포도당은 인슐린이 나와서 붙잡아줘야 하는데 과당은 그럴필요가 없어서 다이렉트로 무산소대사에 꽂힘. 평소에 간에 지방으로 때려박히는건 팩트지 그리고 설탕보다 흡수가 빠르다는말은 어폐가 있는게 설탕은 포도당 + 과당 반반씩 합쳐진거다