꾸준히 해줘야 나이먹고 좀 버티더라
운동 안하던 분들 자주 병원 들락거리시는데
뭐 어케 해줄 수 있는게 없는데
맨 앓는 소리 듣는것도 쉽지 않더라
[일반] 근데 확실히 한살이라도 어릴때 운동을
Newbier..(newrider)
2024-05-21 20:07
추천 1
댓글 34
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그리고 운동으로 안되니까 뭔 이상한 한의학이나 생약으로 카바칠려다가 더 망가져서 병원가더라
근육이 일정 나이 넘어가면 새로 생성이 안돼
그때까지 벌어놓은 근육의 유산소 대사를 높이는 것 정도가 운동으로 개선할 수 있는 지점
뭐라곴... 나이먹고 근육 만드는 할재들은 모야..
무에서 유를 만드는게 아니라 젊었을때 늘려둔 섬유의 크기를 키우는거임
너무슿펗
와 이거보고 당장 헬스장 환불하러 간다
뭐 바디프로필? 이런 극단적인거 말고 최소한 밥먹고 걷기 오래 앉아있었다 싶으면 일어나서 스트레칭하기 로싸갤이니까 가벼운 존1-2라이딩 이라도 종종 해주고 시간 나면 산도 가끔 올라주고 이정도만 해도 늙어서 병상에 누워있을 시간 확 줄여준다
바프 이거 단기간에 하는게 제일 몸 박살내는건데
운동도 다양한게 있는데 유행마냥 바프 찍는거 보면 제대로 하는 사람보다는 극단적인 식단으로 사진만 찍고 그나마도 보정떡칠하는거 보면.. 운동 목적이 아니라 sns용 인생 사는거 같아보임 주변에 바프찍고 요요 온사람만 둘이던데
이거맞다 - dc App
같이 가볍게 운동 하자고 하면 아프다고해서 죽탱이날려버리고싶은적이 한두번이 아임
해당 댓글은 삭제되었습니다.
부모를 잘 만나는것도 운빨이지..
그럼 웨이트말고 유산소는 건강에 도움 안 됨?
됨 근데 근력도 해줘야햠
군대에서 근육 생성 해놓고 살면서 유산소 하다보면 근력도 다시 올라오지 않겠어
난이미늦은것같애,,,
군대갔다오면싹나음
구라아니고 전투체육만 제대로 참가하면 평균 이상임 짬차고 생활관에서 맨 짱박히면 이제 도루묵이고
해당 댓글은 삭제되었습니다.
한창ㅇ읾..
형님들이 많이 하시던 말씀이 25까지 최대로 끌어올리고 30까지는 빈곳 채우고.. 30부터는 어떻게든 유지만하라.. 였는데 요즘 느낌..진짜임 - dc App
자전거외안타냐고
34인데 힘듦 ㄹㅇ - dc App
아빠가되었으니까 더 힘내야지
30 넘어가니까 위기의식 느끼고 썩어가던 자전거 다시 꺼냄
잘햇어!!!!
싸붕이들은 취미 잘 선택한 거임 30 중반 쯤 그동안 막 갈아쓴 허리 무릎 고장 딱 나고 방바닥에 자빠지는 시기가 옴 수영이나 자전거 같은 좌우 같이 쓰는 운동을 취미로 하는게 늙어서 내 다리로 걸어다닐 수 있게 만든다
근데 사두근 저거 밖에 안쓰나 생각보다 너무 조금쓰네 - dc App
전체 다 쓰이는 편인데 주력으로 쓰는 부분이 저렇다 라고 생각하시면 편할것 같읍니다
건강은 유전이다 울아부지 48년생이시고 운동의 운자도 모르는분이신디 아직 건가