[일반] 야 근데 왜 왜 zone2가 zone3보다 살이 잘 빠진다는거냐?

[익명(211.213)]

오늘 다시 타려고 이런저런 테스트 잠깐 했는데

왜 zone2가 zone3보다 살이 잘 빠진다는거냐

더 설렁설렁 한다는 뜻이 아니냐 지방연소 %가 왜 저따위냐

[유선생(yooholic)]

존2까진 지방대사를쓰는데 존3부턴 탄수화물대사니까

[Newbierider(newrider)]

지방 살살 녹이는게 존2고 존3이상부터는 야 근육이새끼야 움직여 하면서 근육도 막 녹이면서 운동함

[Newbierider(newrider)]

더 효과적으로 살빼고 싶으면 HIIT 하면 되는데 자주 할 수 없으니(데미지누적) 존2에 VO2MAX 하는거겠지

[yui(xovske12)]

근육녹으면 손해 아니야 ?

[Newbierider(newrider)]

손해죠.. 그니까 존 2 3 하먼서 고강도 한두번 하는것 맨날 고강도 하면 근융해증 걸릴듯

[익명(211.213)]

아.......존3 정도 유지하는게 근육유지와 지방감소 둘 다 잡는 길이구나

[Newbierider(newrider)]

근데 존 2도 낮은구간 높은구간이 있듯 존 3도 낮은구간으로 하면 꽤 효과 좋아

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

저강도장시간 고강도 단시간 - dc App

[로봇치킨(noconcept)]

존3 같은시간하면 더빠질껄?

[익명(211.213)]

계산해보니 아닌것같은데

[은슬(eunseul)]

같은시간은 존3가 더 빠져 오래할 수 있으니까 존2를 타는거야

[제한하중(bleucoeur)]

존 3를 존2만큼 할 수 있으면 살 더 빠짐 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

지방대사로 커버 안되는걸 탄수화물대사로 메꾼다 생각하면 됨. 존2는 지방대사로 상당부분 커버되니 비율만 따지면 당연히 존2가 지방 녹이는 비율은 높음 - dc App

[로붕이 2(221.167)]

쉽게 말해서 차를 1시간에 50키로로 타는 것하고 시속 100키로를 타는 것하고 비교하면 됨 당연 100키로가 기름 더 먹지 존2가 더 잘빠진다는 건 개소리고 이게 정확하게 지방대사 비율 쪼금 더 높은 건데 존3 존 4로타면 이 비율이 좀 줄어드는 대신에 회전율이 올라감 존2로 5씩 지방이 타는 것이 10회전 한다고 면 존 3은 4씩 15 존 4는 3씩 25 이런 개념임

[182.(dm8z1c88ph8h)]

단순 칼로리 소비는 존3이 높은거 맞음. 존3는 오래하기 힘드니까 존2가 좋다는거임. 좀 더 자세히는 지방대사니 뭐니 하는것도 있지만

[182.(dm8z1c88ph8h)]

니가 시간 믾고 몸 안 축나면서 살 빼고 싶다면 존2. 시간이 썩어나지 않으면 존3가 유리함

[182.(dm8z1c88ph8h)]

제일 중요한건 뭘 해도 안 하는 것보단 좋다