[일반] 시부럴 사람들이 이래서 존투존투 하는거구나

[개고기중독자강..(shfnzld)]

https://youtu.be/8zN_-XvBZIs

심박수에 맞춰서 사용되는 에너지원이 다른건 처음 알았네...

그것도 모르고 매번 한계주행했는데 엄이였노 ㅋㅋㅋ

앞으로는 조금 천천히 해야것다

[연양갱젤리(s3017kr)]

글리코겐 통 늘리기의 달인 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

존2 = 2시간이상 = 시간빌게이츠

[개고기중독자강형욱(shfnzld)]

ㄹㅇ 시간이 모자른 레후...

[샌프올본즈빠(now115)]

피존투

[pocky(visit8674)]

자응애 존3 이상으로 타면 허벅지 손실옴??

[파테르나(jiyo14)]

잘쉬고 잘먹으면 댐 - dc App

[인간츄르짜요짜요(parking9994)]

심박계가 없어서 속도계에 케이던스 85~95 사이로 유지하려고 낮은단수로 빠르게 돌리고 있습니다 대충 이때가 많이 뛰는거같아서요! 그냥 계속 돌리다보면 늘지않을까 하는 생각이... - BS라이더

[파테르나(jiyo14)]

심박없으면 대화가능하지만 약간 숨차서 랙걸리고 살짝 땀날정도 - dc App

[인간츄르짜요짜요(parking9994)]

좋은 기준 제시해주셔서 감사합니다 파테르나님 - BS라이더

[쟙쟙이(large2113)]

정확하게는 운동강도에 맞춰서 사용되는 에너지원이 다른데 지방연소가 최대가 되는 fatMax라는 시점이 심박 z2 언저리 라고 보는게 맞을거