180에 100kg정도나가는데

매일 1시간 시속 20km/h정도로 딱 20km타는데

성인남성치고 너무 운동량이 부족한건가싶어서요

먹는것도 당이나탄수안먹으려고노력하고있고

아침거르고 점심먹고 저녁도 18시이전에 조금만먹고있는데

한번불어난체중이라 감량이 잘안되네여 운동강도를늘려야할까요ㅜ