[일반] 파미없이 심박계로 훈련하는 방법

[RouteFi..(sdusk0731)]

심박수 유지하면서 속도, 케이던스를 슬슬 올려가면 되나요?

[상식의뒷면(goto12)]

심박을 유지하면서 속도를 올릴수 있다니 굇수인가

[RouteFinder(sdusk0731)]

그... 차츰차츰 늘려간다는 의미루다가...

[상식의뒷면(goto12)]

첨에는 인터벌 많이 추천하던데 빨랑 늘긴 함

[RouteFinder(sdusk0731)]

아 그럼 심박수보다 인터벌로 훈련하다가 심박수는 동일 속도,케이던스 대비 얼마나 낮아졌나를 보면 되나요?

[상식의뒷면(goto12)]

인터벌로 근육을 만들어놓으면 그 다음은 알아서 되는거 같아요

[상식의뒷면(goto12)]

어짜피 인터벌 치면 최대심박 찍을거고

[익명(39.7)]

그냥 타고싶은대로 타면서 타면서 힘들엇던 구간 심박 보면됨

[솔.이☆(thfdldia123)]

아예 자전거 첨이면 심박쓰지말고 걍 힘들다 싶을 정도로 계속 타고 정체기다 싶으면 존2 ㄱㄱ