[일반] 너네 하루 삼십분 탈수있다 치면 어떻게 탈거냐

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

30-40분이 이따…

일하는 사이 운동인데 인도어로 어떤 프로그렘이 좋을까?

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[로붕이 1(118.219)]

헬스해 헬스

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

헬스 재미없성 해야하니 그레도 - dc App

[쟙쟙이(large2113)]

고강도 인터벌 한사발

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

200와트이상 밀기연습? - dc App

[쟙쟙이(large2113)]

at/over 라고 즈윞 워카웃 추천. 20분짜리인데 ftp 위아래로 4세트 조지는데 짧게 고강도 하기 조흠

[로붕이 2(221.154)]

30분이면 옷입고 준비하면 끝이겠네 걍 러닝 스프린트로 30분 바로뛰어라

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

ㄷㄷ;; - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

일하는 사이면 고강도도 못하겠는데 걍 디비 자죠

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

아아 ㅠㅡㅠ - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

덤벨 가져다가 런지나 하셈

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

덤벨도 많이 없슴 ㅠㅠ - dc App

[Newbierider(newrider)]

때려밟음

[Newbierider(newrider)]

아 일하는 사이면 걍 보조운동이나 합시다

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

조나밟믄거다 - dc App

[병아리2(mckenzie)]

즈위프트에 30분 미만짜리 사람잡는 워크아웃 많음 에밀리 숏 이라던가

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

싸구랴로라라 즈윕이안더던데 - dc App

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

일하는 사이면 그냥 스트레칭 - dc App

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

안댕 노잼이야 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

일중이면 그냥 가볍게 운동하자 - dc App

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

안대 삼점대 갈거야 - dc App

[도로롱(limjusy)]

코어 운동하면 되겠네

[돔황챠(59.25)]

30분 바짝 타는거면 고강도 인터벌 훈련해야지 30초 400w