유튜브 보면 존2로 오래 타라~ 이런말 하는데,

그건 우선 평속 30 이상 되는 족고수들이 하는 훈련이고

평속 30 찍을라면 매번 탈때 마다 존3 이상으로 땀 뻘뻘 흘리면서 타면 된다~

자전거 다 타고나서 체력적인 힘듬보다 묵직해진 허벅지의 근성장감을 느껴야된다!


그럼 금방 평속 30km/h 됨.