[탔워] 인터벌 타써

[수외(twist5749)]

근데 보투맥이 아니라 빅기어 토크훈련인

학술적인 근거는 업슴 그냥 개인적인 신념으로 계속 해보려고

근거 나오거나 먼가 변화가 생기면 알려주겠슴,,,

나는 이제 최소기어비가 1.28이라... 해야댐...

뒤가업따...

[케이미(jjr31m)]

저건 로드가 아니라 경륜이다

[고철게이(sukdori1)]

에카사라고.

[수외(twist5749)]

도싸 70짜리 팔렸더라 지금 리어휠 신형 캄파바디도 안나와서 일단 좀 써보려고

[고철게이(sukdori1)]

[수외(twist5749)]

스탠다드에 28t 물린거랑 비슷해서... 화악산같은데만 안가면 괜찮을거임

[고철게이(sukdori1)]

어르신 슬슬 관절 신경쓰셔야죠

[수외(twist5749)]

너도 최저기어비 비슷하지않나

[고철게이(sukdori1)]

젊어서 ㄱㅊ

[수외(twist5749)]

내년에 수명 스퍼트땡기겠네

[제로윈드(just3597)]

굳

[합참의장(maxwell86)]

나 궁금한게 사람들 인터벌 하는데 심박은 왜 200가까이 올라가게는 안해? 그 정도로 인터벌하면 효과가 없나? - dc App

[수외(twist5749)]

인터벌은 고심박 고강도 적응을 위해서 하는 건데, 너무 높은 강도로 깔짝 하면 유산소 적응이 아니라 무산소 훈련이 돼버림

[수외(twist5749)]

보통 높은 강도라도 최고심박 95%가 넘어가게 하지는 않음 4~8분 4세트씩 탄다고 하면 그정도 강도는 유지도 안되겠지

[합참의장(maxwell86)]

오호 좋은 지식이네 자전거는 결국 유산소 능력이니깐 유산소 최대치까지 하고 무산소는 헬스장에서 하면 되겠다 - dc App

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[수외(twist5749)]

에어로 후드 자세에서 팔 상박을 기대고 쓴다면 강추함 별거 아닌거같은데 차이가 엄청 크더라 무거운건 감수하시구

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

개물 등장

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

[주석(rpacoavn01)]

“로드에 싱글은 아닌것 같아” - dc App

[수외(twist5749)]

"에카 안 달고 일단 써보려고"

[수외(twist5749)]

아니 십 1.28인데 2.78이라 썼네 바부

[수외(twist5749)]

2.78 글케 크진 않음

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

ㄷㄷㄷ 1.28 - dc App