[일반] 탈때 코어에 힘 주고 타라는데 어디를 말한거임?

[뭉탱이(drawer6106)]

복근..?

자린이 알려조

- dc official App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

숨참으면 배에 힘들어가지? - dc App

[뭉탱이(drawer6106)]

오 한번에 확 와닿음 감사합니다 센세 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

숨참고 5시간 타는거야 - dc App

[뭉탱이(drawer6106)]

[트리에이스(tomori3848)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 적절하누 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

ㅋ 사실 의식하면서 힘주는거 아님 자세 제대로 나오면 힘 들어갈 수 밖에 없음 - dc App

[빨코코(typhoon0765)]

자린이 이해했다

[아이돌★영범(ddr3355)]

ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뭉탱이(drawer6106)]

혹시 응꼬엔 힘 안줌 ? - dc App

[형진정해(kimmanii)]

힘 주는법 이제 알았다 ㄷㄷ - dc App

[연유와(saysikey)]

이게 헬스던 뭐든 운동하던 사람은 감잘잡는데 운동안하던 사람은 감잡기 어렵긴함 코어쓰는 순간 파워가 확 올라감 다리만 굴리는걸로는 오래버티기 힘듬 - dc App

[뭉탱이(drawer6106)]

Pt 배워서 그나마 조금 감각 있긴 한듯 코어 써보도록 노력 하겠읍니다 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

기립근 몸통 둥글게 하지 말고 허리 피면 됨. - dc App

[뭉탱이(drawer6106)]

오 ㄱㅅ 기립근이라고 알려주니 좀더 느낌이 오네 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

헬스해봤다 하니까 비유해주면다리만 쓰는게 앞허벅지만 쓰는 느낌이고. 기립근 쓰는게 스쿼트 하듯이 허리 곧게 핀 상태에서 허벅지보다 둔근, 햄스트링쪽을 중심으로 다리를 움직여서 페달을 쭉 미는 느낌임. 복근도 쓰긴 하는데이건 몸통 수그린 상태에서 숨을 길게 뱉으면 저절로 배에 힘이 짝 들어감.숨을 계속 길게 뱉으면서 낮은 기어비에 높은 케이던스로 페달링함. 평소보다 안장 앞쪽에 앉으면 됨.페달링은 찍은 뒤 무릎을 든다는 느낌으로.운동 중에 그 엎드려서 양무릎 번갈아 드는 운동이랑 비슷함. - dc App

[뭉탱이(drawer6106)]

디테일한 설명 ㄱㅅ 다행이 이해가 완벽하게 됨 오늘부터 실천이다 끼얏호~ - dc App

[하이야(trigger7317)]

배에 힘줘바

[뭉탱이(drawer6106)]

진짜 빡 주고 타는거임 다들 ? - dc App

[하이야(trigger7317)]

자세 자체가 어느정도 힘을 주게 할 수 밖에 없음 의식적으로 주면 다른 부위의 부담이 덜해짐

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[뭉탱이(drawer6106)]

이왕 즐겁게 타는김에.. 좀더 - dc App

[로붕이 1(222.109)]

그냥 핸들에 체중 안싣는다고 생각하면 됨

[뭉탱이(drawer6106)]

아니 이게 젤 힘들어 손목에 무조건 실리는데.. 안장 많이 낮췃는데 코어가 부족한거라 생각해야겠듬 - dc App

[자이언트(pkz0053)]

내가 생각하기에는 코어 쓴다는 말이 핸들바에 무게 최대한 안 싣고 버틴다는 거 같더라 - dc App

[로붕이 2(49.1)]

쓸데없이 똥배에 힘주지 말고 허리나 펴라 븅시나

[로붕이 3(61.72)]

담날 엉덩이에 힘들어가면 잘탄거라생각함