[일반] 러닝×사이클 크로스 중인데

[로붕이(220.80)]

확실히 격일로 같이하니까 강해지는 체감이 든다

근데 러닝 3분 1세트 심박 160선 잡고 달리는 중인데

왜이리 1세트 마치면 힘이 쭉빠지냐

자전거는 80키로 내내 심박 170넘겨도 이런 증상 없는데

러닝은 뭔지를 모르겠음

여튼 자전거만 타면 골밀도 약해진다니 다들 러닝 병행 ㄱㄱ

러닝은 좁밥이라 그런지 빨리 늘어서 좋음

[아이돌★영범(ddr3355)]

러닝도 짬스포츠 잖아요. 오래 할수록 익숙해지고 강해지는거 아닌가요

[글쓴 로붕이(220.80)]

오 그럼 이 힘 쭉빠지는 이상한 증상은 달리다보면 극복되겠네 굿

[병아리2(mckenzie)]

달리기 추

[글쓴 로붕이(220.80)]

[스트라토(tpgus8870)]

격일이 아닌 하루에 두개를 한번에 해보세요 아주 좋습니다. - dc App

[글쓴 로붕이(220.80)]

러닝 처음 달릴 때 해봤는데 뛰어지지가 않던데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때 70키로타고 와서 달려보려하니 다리가 안들림 ㅋㅋ

[스트라토(tpgus8870)]

그건 정상입니다...70키로 타고와서 기존페이스로 런닝 가능한사람 얼마 없음.. 근전환훈련 검색해보시고 따라해보세요 - dc App

[글쓴 로붕이(220.80)]

근전환 ㅇㅋ

[이부루(tab2907)]

SST나 스프린트 워크아웃 한다음에 굳은 다리로 달리기 해주면 시원하고 좋음

[글쓴 로붕이(220.80)]

코스를 짜봐야겠네 스프린트하고 바로 이어서 달릴 곳으로

[이부루(tab2907)]

로라돌리고 집앞에서 뛰는게 가장 낫다