[일반] 종아리가 왜 뭉칠까

[토끼말벅(qjf369)]

자전거 안타는데 종아리가 자꾸 쥐날듯 뭉쳐 하..

큰종합병원 가도 모르겠다함

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[olleh(ollehoreo)]

그럼 종아리 풀어봐라 폼롤러로 굴려보고 스트레칭도 해보고 다 해봐야지

[토끼말벅(qjf369)]

안해도 안아파야는게 정상이잖아ㅠㅠ - dc App

[olleh(ollehoreo)]

20대여도 요즘 퇴행성 질환있고 다 그렇다자너? 옛날 사람 20대보다 체격은 커졌지만 더 연약하기도 한?

[토끼말벅(qjf369)]

심해지면 다른종합병원도 가볼겡 - dc App

[olleh(ollehoreo)]

그냥 좋은 습관 들인다고 폼롤러 굴리고 스트레칭 해보면 되지. 근막유착 모르나?

[토끼말벅(qjf369)]

모르는데..근육유착일려나? - dc App

[olleh(ollehoreo)]

근육은 뭉치거나 찢어지는게고, 그 근육 둘러싼 근막은 근막끼리 서로 붙어서 문제가 생기지 근막이 서로 미끄러지면서 부드럽게 이동해야하는데

[연양갱젤리(s3017kr)]

나이를 먹는다는 건.. - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

아직 20대인데? - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

왜 젊은데 아퍼 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

그러게 근데 어릴때부터 많이 아팠어 난 언제까지 아파야하는거제 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

척추 안 좋은 사람이 저려서 한 번 병원가서 쉬다오더니 종아리 한 곳이 엄청 단단하더라 디스크가 있거나 그런건 아님? - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

허리 짱짱해 야스도 몇시간씩 하는걸 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

발가락에 힘을 자주주나? - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

버릇은 있어 오므리기? 이거는 유전이라던데 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

그럼 이제 발 피는거 연습하고 뭉치나 안뭉치나 봐봐 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

오므리거나 펴도 종아리 그렇게 아프진않는데 조금 힘이 들어갈뿐 통증이 동반하진않음 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

펴는 동작은 종아리 근육 신장시키는 방향이라서 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

그거 혈액순환 잘 안되서 그런걸수도 있음 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

스읍..잘되는거같은데 혈순은 - dc App

[TCR2021(dancing4702)]

고딩때랑 스트레스 많이 받고 수면부족할때 자다가 종아리 쥐나고 그랬음 오히려 운동부족에 앉은 자세로 오래 있으니 스트레칭이 안된채로 그랬던거라 맨손 스쿼트랑 스트레칭해주고 어떻게든 수면시간 늘려야 회복됨 비슷한진 모르겠지만.. - dc App

[TCR2021(dancing4702)]

어릴때 가끔 기립성저혈압 있었음 자다 깨는 순간에 자주 쥐가 왔었지 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

어제 2시간, 오늘 4시간? 이렇게밖에 못자서 그렇고 자전거 안탄지 쫌되고 자주 앉아있는데 일단 수면 늘리고 조금 타야겟네 - dc App

[TCR2021(dancing4702)]

수면이 건강에 있어 무엇보다도 중요하다하니 ㅇㅇ 화장실갈때 일어난 김에 스쿼트 몇 번 해주고 고관절 종아리 스트레칭 횟수 늘려보면 어떰 - dc App