[일반] 님들 vo2max 늘리는법 있음???

[알룰라(junpyo6614)]

글에서는 운동 꾸준히 하다보면 향상된다는대

뭔가 vo2max최적화?운동은 없을까?

- dc official App

[로붕이 1(175.213)]

자전거랑 수영? 최적화

[알룰라(junpyo6614)]

지속주랑 고강도 훈련이랑 뭐가더 향상되는데 괜찮아보임?? - dc App

[스캇충(death7777)]

있다. 살빼라 - dc App

[알룰라(junpyo6614)]

저 요즘 진짜 개열심히 타는중임 - dc App

[이부루(tab2907)]

숨쉬기 힘들정도의 고강도 훈련

[알룰라(junpyo6614)]

와 어제 딱 억지로 계속 38로 왔는데 라이덕 중강도 훈련 뜨는데 그럼 ㅅㅂ 계속 42로는 와야한다는건가;; - dc App

[이부루(tab2907)]

50으로 갔다가 30으로 가야겠지

[알룰라(junpyo6614)]

아 존나 빡세다 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

존4 인터벌 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

대충 니 ftp의 150% 30초,30초 휴식 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

최심의 85~90% 정도를 계산해서 기억하고 그 주변을 조지등가 - dc App