나 윗몸일으키기 할때 허리 ㅈㄴ뻐근해서 허리돌리면 뚜두둑 소리나면서 풀리는경험 많았거든?

자전거 탈때도 똑같은 느낌임..

타다가 중간에 내려서 허리좌우로 돌려주면 우두둑 소리나면서 시원해짐 이거는 자세를 바꿔야하나?