[일반] 웨이트 중에서 삼두는 진지하게 고려해보셔봐

[빅마라보이(ssen94)]

웨이트 하다가 유산소로 자전거 타게됐는데

삼두 운동 하면서 크게 체감온게

주행 시 안정감?

그립 유지력?

정확한 표현인진 모르겠는데

저런 부분에서 체감을 많이느껴서 추천해봄

추워서 라이딩 못가고 헬스장 고민중이면 해보란거ㅇㅇ

사이클선수들도 맨몸운동으로 하드라구

트라이셉스 익스텐션 (삼두)

풀업 (코어)

런지 (코어+둔근)

- Lg V60

[Normalized(roadbong)]

세라밴드로 조지면 됩니까

[익명(121.150)]

플랭크는 어떰? 코어운동

[빅마라보이(ssen94)]

고블릿 스쿼트 같은거 좋죠, 플랭크 효율이 좋은편 아녀서 - Lg V60

[익명(121.150)]

글쿤요 효율 ㄷㄷ

[익명(220.94)]

슨수들 몸보면 팔근육은 없는게 좋아보임

[빅마라보이(ssen94)]

없는게 아님, 필요이상으로 안키우는거 - Lg V60

[제로_콜라(promnights)]

하루 10시간 타보면 삼두 쥰나 아픔ㅋㅋㅋ 웨이트할거면 삼두해주면 좋지

[빅마라보이(ssen94)]

저번에 200키로는 ㄷㄷ - Lg V60

[제로_콜라(promnights)]

나 신체불균형 있어서 왼쪽삼두만 존나아팠음ㅋㅋㅋ

[뇌동이(kwlee0214)]

삼두 열시미 해도 국종 마지막날엔 삼두 아푸드랑.. -G-

[키킹(wwkingww)]

대근육 위주로 하되 특정 근육을 더하거나 안하는 행위는 신체불균형을 야기한다..

[빅마라보이(ssen94)]

코어+삼두 ㄱ - Lg V60