[일반] 어제 스쿼트 하니까 타다가 허리 ㅈㄴ 아프더라

[제한하중(bleucoeur)]

이제 스쿼트 버리고 레그프레스 + 힙쓰러스트 조합으로 가야하나

- dc official App

[링리(pbm6df2l2142)]

레그프레스 몇키로함

[제한하중(bleucoeur)]

레그프레스는 평소에 쳐다도 안봐서 잘 몰?루 스쿼트 1rm은 한 150정도 되는 듯 - dc App

[로붕이 1(39.7)]

풀스퀏 130도 못할거면서 허세는 ㅋㅋ

[제한하중(bleucoeur)]

요즘 1rm안재보긴 했는데 120 5x5하면 140은 걍 하지 않을까 싶은데 - dc App

[로붕이 2(39.7)]

고관절 접히는 부분이 무릎보다 밑으로 내려가는 풀스퀏 맞긴함?

[제한하중(bleucoeur)]

넹 굿립 기준입니다 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

100kg넘었을 때 1rm실측 185까지 했었는데 살빼면서 떡락하긴 함 - dc App

[로붕이 3(39.7)]

말로는 솔라 평속 40 나오는 사람도 존나 많지 인증을 못해서 그렇지 ㅋㅋ

[제한하중(bleucoeur)]

180 동영상 찍어놓은건 있는데 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

사실 체중대비 치면 뭐 어디가서 자랑할만한 기록도 아니고ㅋㅋ 마크리피토 센세 기준으로 따지면 1.75배 초보자 딱 벗어난 수준인데 뭐... - dc App

[로붕이 4(39.7)]

고작 그 수준으로도 구라치는 사람이 대부분임

[구강조윤(disorder33)]

시즌중엔 허리부담적은거 해 난 핵스쿼트하고 힙쓰러스트만함

[제한하중(bleucoeur)]

아 역시 그래야하나 - dc App