[일반] 하루 공복 지금은 이정도 빠지네

[71KG목표인..(same1919)]

어제 6시부터 지금 까지 바나나 딱2개 먹엇는데 물은 계속 마시고 한 1.2키로  정도 빠졋음 자전거는 10키로 뭐사러 다녀온게 끝이고

단식은 영양학적으로 나머지5일을 영양소 챙기면 일주일에 2일초과하지만 않으면 괜찮다햇으니 자전거 안탈땐이렇게 단식? 거이공복해야겟다 ..

[림브순장(corner4651)]

간혈적단식 조아요

[71KG목표인94kg(same1919)]

이건 간헐적이아니라 아예 단식수준으로햇움 원래 간헐적단식도 지금 병행중이라 아침 10시~오후6시까지만먹고잇워

[림브순장(corner4651)]

쌩으로 굶으묜 힘드니까 말해주려했는데 잘하고있군요 화이팅

[71KG목표인94kg(same1919)]

응 쌩으로굶는건 일주일에 2번 넘기면안된대서 나머지5일은 잘먹으려고 ㅋㅋ

[71KG목표인94kg(same1919)]

씨이발 내년1월8일까지 내가 70키로찍는다

[림브순장(corner4651)]

단백질 잘 챙겨드세요 한달간 방울 토마토만 먹고 무식하게 9키로 빼봤는데 탈모왔었습니다.. 돌아오긴 했지만 머리머리 자라는동안 죽고싶었읍니다

[71KG목표인94kg(same1919)]

방울토마토만 먹으면서 빼면 영양부족으로탈모온다던데 ㄷㄷ 방울토마토에 식이섬유 비타민 제외하고 아예 열량도없지않나요 열량다 식이섬유가 늦춰줘서 거의0칼로리라던데 닭가슴살 열심히 섭취하겟습니다

[71KG목표인94kg(same1919)]

요즘 검증된 미국 FDA 추천 다이어트방식과 논문을 읽어보고잇습니다 꼭성골할게여