[일반] 일주일에 한두번 타는사람이 존2 이런거 따질 필요는없는거 맞지?

[로붕이(118.32)]

존2하는 이유가 훈련일정 빈틈없이 쫙 짜여진 상황서 

인간의 회복력상 항상 고강도훈련만 할수없고 회복기간 필요한데 

마냥 쉬는게 아니라 존2로 라이딩하면 뭐 베이스 지구력 올라가고 하니까 뭐시기 그런거자너?

그럼 애초에 훈련일정이 가득한 경우가 아니고 걍 일주일에 한두번 깨작깨작타는 사람들이면

존2할 필요자체가 없는거 맞지? 조건자체가 성립이 안되니까

띄엄띄엄탈거면 걍 담번에 회복되는선에서 최대한 빡시게 타는게 맞는거지? 

[71KG목표인94kg(same1919)]

회복기간 보단 다큐에서 봣는데 존2로 매일 유산소를하는게 체력증진과 다이어트에 매우효과적이라고 봤음

[71KG목표인94kg(same1919)]

근데 빡세게 타시는게 더 재밋죠 일주일에 한듀번타는데 느릿느릿 하면 노잼일듯

[리들리노아(ridleynoah)]

매일 존2 하고싶은데 참 멘탈이 하루 하면 그다음날 쉬고싶어짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이기야옹이(son0179)]

네 - dc App

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

기량 상승 하려면 한두번은 한참 모자르긴 함 한두번 최대한 빡세게 타주면 초보자면 어느 정도 기량 향상은 있긴 하겠다만 아니라면 유지 수준에나 그칠듯

[니노네(cover4464)]

어려운 훈련이론이 들어간거 말고 재밌고 안전하게 오래 타면 됨, 단 너무 고강도로 밟으면 지속이 힘들어져서 장시간, 장거리를 못가니까 전력질주는 웬만해선 참고 낮은 심박으로 해보란거임

[-과거의망령-(pinot92)]

맞다

[-과거의망령-(pinot92)]

일주일에 이틀이면 뒤지기 직전까지 타면 된다

[오함마(hkun00)]

존2 하고 싶지만 그렇게 타면 걷는거랑 차이가 없는걸