[일반] 뱃살 뺄려고하는데

[로붕이(122.43)]

로드타면서 뱃살뺄려면 뭘 많이하면 되는지 궁금함

머리로 생각나는건 업힐 댄싱치는거 정도? 빡대가리를 구제해줘라

[자탄(bathe2817)]

대화 아슬아슬하게 가능할 정도 페이스로 하루 2시간 자전거 타기

[글쓴 로붕이(122.43)]

딱히 뭔 자세를 어떻게한다기보단 숨이 턱찰정도로 2시간 라이딩을 목표로 하는거지?

[자탄(bathe2817)]

ㄴㄴ 걍 숨 살짝 차는 정도 영상에서 봤는데 "통화는 가능하되 상대방이 내가 운동중이라는 사실은 알 수 있을 정도" 라고 봄 이게 LSD 훈련 이고 존2 훈련임 강도가 낮기 때문에 하루에 2시간 이상해야 의미가 있고 살 빼는 데는 제일 효율적임 일단 복근 운동을 해봤자 뱃살만 빼는 법은 없음 그래서 그냥 체지방 빼는 법을 말한거

[글쓴 로붕이(122.43)]

고맙다 라이딩 땡겨볼게

[형진정해(kimmanii)]

업힐 댄싱 말고 얌전히 코로 숨쉬면서 시팅으로 꾸준페이스 밀어 - dc App

[글쓴 로붕이(122.43)]

ㅇㅋ 바로 라이딩 가볼게 뭔가 지금까진 타면서 배에 힘이 들어간 느낌을 못받았거든

[BORA(database7459)]

식단이지

[글쓴 로붕이(122.43)]

라이딩하면 허벅지랑 종아리는 땡기는 맛이 있는데 배는 요지부동이라서 물어봄. 식단도 중요하지!

[BORA(database7459)]

보통 아재배는 폭식야식같은 식단 이슈 + 배에 근육이 없어서 배가 처지는 거라(지방량 이상으로 처져보일 수 있으니) 자전거로만 그걸 강화하기는 힘들고, AB슬라이드 같은 복근운동 병행해주는 게 단기간 내에 효과볼 수 있을 듯

[171cm93kg8cm(same1919)]

lsd

[로붕이 1(219.254)]

살 개빠지는데 식단때문에 다시 찜

[조종골(jjgol)]

배에 힘들어가야 뱃살빠지는게 아님 - dc App