오늘은 아직 안 탐... 야라 나갈지 즈윞 탈지 고민 중
FTP는 간이 램테 돌린지 3주 정도밖에 안 돼서 정상치일 것 같고 훈련의 질이 낮다는 분석인 것 같은데
고강도를 별로 안 타서 그런 거겠지?
개뉴비라 파워 존2일 때 심박은 존3 찍혀서 심박 기준으로 타다보니 그런가 싶기도 하고
개인 체감으로는 장거리 & 항속 유지력은 라이덕 도입 전보다 꽤 늘어난 것 같고
라이덕에서도 체력 수치는 늘어났으니까 납득이 되는데, 여기서 말하는 기량은 FTP 향상을 위한 훈련인가?
FTP는 같은 기간에 10 정도밖에 안 늘긴 함
지금 훈련량에 비해 ftp가 낮데 파테 다시 ㄱㄱ - dc App
자린이때는 금방 늘어서 파테 자주 해야돼 - dc App
흠 처음 램테했을 때 기준을 몰라서 막 하긴 했는데 새로 돌려봐야 하나 ;; 오늘 새로 해보겠음 ㄳㄳ