거기 양념만드는데 설탕들어가잖아 근데솔직히 빵까진 설탕많이넣어서 참는다쳐도 닭도리탕이런거참으라는건 너무하다
아이스크림 과자 뭐 빵 카페음료 스무디류 ,이온음료 탄산 액상쥬스 이런거만 안먹으면되겟지? 군것질류
[일반] 정제 설탕 끊는다는게 닭도리탕같은것도 먹으면안됨?
171cm93..(same1919)
2024-06-13 19:11
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그렇지
라이딩할때 먹는 양갱같은건 괜찮겟지 지금 3일째 정제당 끊엇음 작심삼일 지켜냇다
그건 안괜찮지
그럼 탈떄 뭐 먹음 소지할수잇는게 양갱이나초코릿아닌가
운동하는 중이라 괜찮나
40kg 감량한 입장에서 그 정도는 상관없음 맛의 밸런스를 잡기위해 간하는 정도의 설탕은 괜찮은데 디저트같이 단맛을 내기위해 쳐붓는 설탕은 안되고 액상과당은 절대 안됨
ㅇㅋㅇㅋ 막 탄산음료 뭐 델몬트쥬스 이런거절대안된다는거지 포카리스웻 그리고 과자나 아이스크림 이런거 혹시 빵도되나? 빵도 설탕개많이넣는거같은데 ㅋㅋ
이온음료 설탕 ㅈㄴ 들어감. 다이어터라면 성분표를 보는 습관을 들입시다. 과자, 아이스크림, 빵, 밀가루반죽음식 다 비추 단당류를 멀리하고 복합당으로 섭취하세요.
ㅠ 그래 빵도 먹으면안되지
라이딩할때 양갱이나 초코바 먹는것만 봐줘
제로 닭도리탕 먹으면 되지 - dc App
닭도리탕에 설탕 존나 들어감
걍 닭도리탕먹고 과자나 아이스크림안먹을게
굳
탄수 먹을거면 밀가루, 백미 같은 정제탄수도 ㄴㄴ 현미잡곡 추천 함
밥은이미 현미밥 먹고잇음 존나맛없어
내가 105kg에서 62kg 감량 했었는데 많은걸 포기 해야한다... 물론 지금은 좀 증량 됐지만
난 그렇게까지 뺄 자신없고 일단 78이 목표 일주일간 2키로뻇으니 한달에 5키로씩만 빼기 드간다..
일단 정제당부터 다끊어보는중,, 버거킹세트 줜나먹고싶당
제로에 감튀빼고먹어 일주일에 한번정도는 운동열심히하면서 먹어도 ㄱㅊ - dc App
2달 100->80 해본 경험담 주스를 물처럼 마셔도 다 빠짐 자전거만 죽기살기로 타면 됨
아냐 식단이 젤중요하다고생각함
식단 이야기하는 애들 내가 옛날에는 비웃었었음 왜냐? 국그릇에 밥 쌓아두고 하루 4끼씩 먹으며 물대신 주스 마시고 살이 2개월 20키로가 날아갔거든 자전거로 봉크 직전까지 매일매일 털면 쉬움 지금은 아무나 하는 것이 아니라고 알아서 비웃지는 않는데 약간 한심해보이는 건 남음
이때 하루종일 군만두 기름에 구워먹고 목살 쌓아두고 쥬스를 물처럼 먹으며 구워먹으며 아점저에 야식까지 먹어도 먹어도 배가 엄청 고팠지 하지 말란 거 다했는데 요요없이 잘만 빠짐 너는 자전거 타니까 굳이 말해주는 건데 많이 먹고 많이 타는 것이 최고로 좋음
그리고 키는 180임
그냥 무설탕으로 먹으면 됨
진짜8센치임? - dc App
아니 8센티는 아니긴함
다큐로 이야기 하자면 계속 먹지만 않으면 괜찮아 (계속 = 매일) 하루 간식 좀 먹었다 싶으면 2~3일은 식사만 하면 대부분 문제 없음 더군다나 규칙적으로 운동까지 한다면 식욕 억제 잘 되고 살도 덜찔꺼임
근데 운동할때는 양갱, 파워에이드정돈 마시긴함 자전거탈때
그외 시간에 정제당 은아예안먹는중