웜업 좀 조절하래서
20~70%로 10분
105%로 1분
50~70%로 10분으로 바꿧땃
근데 오늘 램테 243나와서
즈윞 램테보다 15 낮은 라이덕에 맞추라길래
좀 객기로 235로 설정했는데 ㅋㅋ... 인터벌 파워 248...이게맛냐...
내일 해보고 너무 무리면 5씩 낮춰야할듯
20~70%로 10분
105%로 1분
50~70%로 10분으로 바꿧땃
근데 오늘 램테 243나와서
즈윞 램테보다 15 낮은 라이덕에 맞추라길래
좀 객기로 235로 설정했는데 ㅋㅋ... 인터벌 파워 248...이게맛냐...
내일 해보고 너무 무리면 5씩 낮춰야할듯
인터벌은 웜업 길게 가져가는게 좋은거같어 최소 20분?
20분이긴해용 10 / 1 / 10이라
105%면 존4아님?
102~107 사이로 설정하라던데용
Hiit....면 존6는 노려야지 존4 1분이면 너무 약하다옹
1분은 웜업때만... 105% 6분짜리 장주기로 타려구요 단주기의 30초/15초 단위로 짧게 끊어타는걸 초단위로 칼같이 끊을 자신이 없어서 ㅋㅋ
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%로요??