[일반] 4x8인터벌이 뭔지 알려줄 로붕이 없음?

[로붕이(182.228)]

이게 뭐임?
4분 빡시게타고 8분 쉰다는건가?

[뇌동이(kwlee0214)]

8분 4셑

[뺟(mokari)]

8분을 FTP의 102~108% 정도로 타고 2분~4분 정도를 40% 정도로 쉬는 걸 4회 반복

[뇨미(lwh6368)]

이거 보니 동부갈지.. 다회전으로 4*8 할지 고민되넴... ;ㅅ;