[일반] 헬스도 하는 게이들아

[익명(116.45)]

렛풀다운 이런류가
로드탈때 허리 부상 방지에 도움이 됌?
뭔가 허리근력을 키워야 겠단 생각이
들긴드는데

[링리(pbm6df2l2142)]

플랭크가 딱 로드 자세지 않냐

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

랫풀다운보단 풀업이 코어개입되서 그나마 좀 나을텐데 등 은동은 상체면적 커져서 에어로에 방해만되는거 같음. 하체스트레칭이랑 폼롤러가 나은듯

[땅콩붜터(2005hooony)]

랫풀하면 광배커져서 날다람쥐됨 차라리 하체나 코어운동 ㄱㄱ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

중둔근을 충분히 스트레칭, 웜업 해주고 동적 코어 운동을 하면 도움이 됨 - dc App

[로붕이 1(218.158)]

암거나 ㄱ ㄱ 자전거 타면서 헬스해봐야 진짜 몸 커져서 에어로하지 못하게 되기 힘듬

[로붕이 2(106.102)]

좆빠지게 해도 커지기 힘드니까 등운동 골고루 다하셈