물론 하루에 2끼 이미먹고도 또 치킨먹으려는거말고



그리고 하루3끼는 소화기관이 쉬지못해서 질병걸릴확률이많아서 현대인한태 2끼가적당함 ㅇㅇ



일단 아침8시쯤에 간단하게 한끼먹고 < 반공기정도




3시30분쯤에 굽네치킨이나 가마치통닭같은거 한마리다먹고 < 막 양념 십덕지덕지 bhc  뭐 이런건절대안됨  탄산은 제로 사이다 제로콜라같은거로 대체하고 4시부터 금식 16시간 8:16간헐적단식방법



으로하면 치킨먹어도 살안찜