몸치들을 위해서 설명해준다
몸치 아줌마도 알아듣고 곧바로 댄싱햇던 방법이다


-댄싱기초

1. 쭉 가면서 페달 안굴리고 엉딩이를 떼고 페달 위에 선다
2. 하면서 왼발을 아래로 놓고 한다리로 서서 오른다리에 힘 뺀다
3. 반대로 오른발 아래로 놓고 한다리로 서서 생각하고 왼다리에 힘 뺀다
4. 2-3을 천천히 반복한다

5. 빠르게 반복해본다


심화학습


-업힐댄싱

1. 업힐댄싱 어려워하는 이유는 댄싱하면서 체중을 반대로 넘기자마자 크랭크 2-3시에서 밟아대서 힘들어서 유지를 못하는거다

2. 5~6시에 계단 오르듯이 밟고 체중을 상승시켜서 반대발로 옮기면 된다

3. 화악산가서 한발 댄싱하고 한박자 쉬고 다음발 댄싱하고 다시 한박자 쉰다

4. 하나 둘 하나 둘 하면서 쉬는간격을 점점 줄인다


-스프린트댄싱

1. 카벤디시 하이라이트를 정자세로 시청한다

2. 드롭잡고 허리를 숙여서 얼굴을 핸들 탑 한뼘 위까지 내려라

3. 쉬는타이밍 없이 밟으면서 밟는쪽 손을 꽉꽉 당기면 된다