[일반] 요새 장거리 60~100이상 타면서 통증부위

[나르(223.38)]

무릎

허리하부 척추기립근

팔꿈치.엘보

엉덩이 안장통..

이정도

허벅지 종아리는 아프다기보단.털리는거고

자세가문제인가?

장거리기준3시간 넘어가면

빵디하고 허리에 슬슬 무리가옴

체력이문제가아니라  안장통  척추기립근 통증때문이 고통스러운 라이딩

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

팔꿈치가 아픈걸보니 상체가 제대로 고정이 안 되나 본데 - dc App

[나르(223.38)]

자세자주바꿈... 에어로자세 눕기도하고 티티바자세도햇다가 뭐이래저래...

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

자세 자주 바꾸는건 다리의 피로를 분산하고 한 자세로 있을시 발생하는 통증을 완화나 방지하는거지. 팔꿈치가 벌어져있으면 노면충격에 손상되기 쉬움. - dc App

[로붕이 1(121.143)]

기립근, 팔꿈치 통증은 코어근력이 딸려서 그러는듯... 코어가 약해서 체중을 받쳐주지 못하니 팔로 체중이 쏠려서 팔꿈치도 아파지는듯...

[부산근돼(tkdjinwoo)]

쉬어라 쉴때가 왔음