[일반] 당뇨 아니면 걍 열심히 타면서 다 먹어도 됨

[TCR2021(dancing4702)]

운동 중엔 몸이 스스로 혈당 채우고

파워젤을 30분당 한봉씩 뜯어도 혈당스파이크 안 뜸

존2 초반 파워의 저강도에서도 확인함

당뇨가 아닌 내 몸으로 약 3주간 시도해본거.

존2 타면서 먹을때 오르는 혈당보다

안 먹고 5분 파워로 업힐할 때 혈당 더 높음

식후 운동이면 식사 시작한지 30분 이내에 출발 권장

올라탔으면 30분 이상 꾸준히 밟아야 효과가 유지됨

- dc official App

[하이야(trigger7317)]

식사 마치고가 아니라 식사를 시작한지 30분 만에?

[TCR2021(dancing4702)]

배로 들어간 음식을 소화하고 흡수하면서 혈당이 올라가니 처음 삼킨 시간이랑 관련있음

[하이야(trigger7317)]

ㅇㅎ 앞으론 밥 더 빨리 먹어야지

[TCR2021(dancing4702)]

먹고 바로 타야하는 경우엔 페달링 방해되지 않을 정도의 양을 먹고 눕지말고 타는거고, 평소 식사는 천천히 잘 먹고 위는 비워질 쯤에 타는게 더 낫긴해 - dc App

[182.(dm8z1c88ph8h)]

반대로 안 먹어도 되는데, 먹어야한다는 강박을 보이는 애들도 많음

[TCR2021(dancing4702)]

그것도 맞지, 다이어트 하면서 왜 굳이 간식을 먹지 싶은거 가끔 보임

[제로_콜라(promnights)]

한번 봉크오거나 비슷하게 고생해본 사람은 공복감 조금민 생기면 바로 개무서워짐

[TCR2021(dancing4702)]

비상식량=부적 하나 정도 있는게 맘도 편한데, 오래 보관할 수 있는 제품을 챙겨서 안 먹고 다음에 또 챙기면 됨

[로붕이 1(211.48)]

그냥 좀 지치고 힘든걸 봉크라면서 과자, 빵 이런거 쑤셔넣는게 혈당스파이크 직빵인듯

[TCR2021(dancing4702)]

아.. 먹은거랑 열량 태운거 계산 안할거면 안 먹고 설렁설렁 타는게 맞긴한듯

[로붕이 1(211.48)]

애초에 글리코겐 고갈이 쉬운영역이아님 그냥 자전거 타면서 소화도되고 땀도 흘리고 배도 고픈거같고 하니까 밀어넣는게 대부분인듯

[TCR2021(dancing4702)]

먹고 계속 페달을 밟으면 혈당 스파이크는 없을텐데 댓글의 경우엔 더이상 타지 않을 상태라 문제임 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

걱정안하고 먹을게 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[TCR2021(dancing4702)]